RECOMENDACIONES PARA ALIVIAR LAS VARICES
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| es recomendable llevar a acabo diariamente una serie de ejercicios que mejoran la circulación |
Si se tienen venas varicosas, se puede controlar el problema y evitar que empeore con los siguientes:
- Se utilizan medias de compresión. Las medias de compresión mejoran la circulación y son la base del tratamiento para las venas varicosas.
- Elevar las piernas. Elevar las piernas por encima del nivel del corazón siempre que sea posible.
- Evitar pasar largos períodos sentados y de pie. Estar sentado o de pie durante períodos largos de tiempo pone presión adicional sobre las venas de las piernas.
- Hacer ejercicio y controlar el peso. Caminar, andar en bicicleta o nadar para mejorar la circulación sanguínea de las piernas.
2. Levantamiento de piernas (con movimiento de pies)
3. Movimientos circulares de piernas (en suspensión)
4. Movimientos de pie con pierna suspendida
5. Movimientos de piernas al estilo “bicicleta”
bueno si es muy necesario realizar ejercicios debes en cuando tienes mucha razón
ResponderEliminardesde hoy comienzo a realizar-lo caminatas y levantar mis pies con estriramiento
ResponderEliminarq buena accion ami me decian q siempre es te en movimiento y no parada por largo rato por q no puede circular la sangre bien ha y q lenavte mis pies con una almohada
ResponderEliminargracias......
es bueno saberlo con los dibujitos mas aun a como realizarlo